Hiperhajlítás miatt megfájdulhat az ember háta/dereka?

Szerdán (2 napja) voltam edzeni (crossfit) és volt hiperhajlítás, és a végére már elég nehéz volt, de megcsináltam, és most így hajolgatás közben picit megérzem a derekamban hogy fáj, meg jó keményre be van durranva. Természetesen nyújtottam edzés előtt is meg után is. És nem tudom eldönteni hogy ez izomláz vagy sérülés-e, mert tavaly is megfájdult a derekam eléggé, hasonlóan kezdődött (csak akkor hidazástól volt, és nem nyújtottam), csak aztán durvább is lett.

Mi a véleményetek?

Mivel lehet gyorsan kikúrálni, akár az egyik eset áll fenn akár a másik?