Olcso, egeszseges DE hizlalo etelek?

Ha hízni szeretnél, akkor inkább izmot szedj fel. Kezdj el sportolni, és súlyzós edzéseket végezni.

Egészséges ételek, pl. a különböző főzelékek, ha mondjuk nem fehér liszttel rántod be.

Tojásrántotta, barna rizs, ha a kenyeret saját magad készíted, pl. teljes kiőrlésű vagy graham lisztből, ha vannak leértékelve zöldségek, akkor párolt zöldség, gyümölcsök, magvak.

Szerintem nincs olyan, hogy hizlaló étel. Olyan van, ami magas kalóriatartalmú, de hízni csak akkor tudsz, ha napi szinten több kalóriát viszel be, mint amennyit felhasználsz.

Olcsó, egészséges ételek a szezonális zöldségek, gyümölcsök, tojás, de ezekben nincs sok kalória. Egészségesek és magas kalóriatartalmúak az olajos magvak, de a legtöbbjük elég drága (ld. dió).

Ha egészséges táplálkozást szeretnél kialakítani és lehetőleg hízni, egyrészt fontos, hogy elég fehérjéhez juss (fehérjedús ételek: húsfélék, sajt/túró, száraz hüvelyesek, olajos magvak), szénhidrátból és zsírból pedig annyit egyél, hogy elég kalóriát tudj bevinni. Emellett fontosak a vitaminok és egyéb mikrotápanyagok is, ezért érdemes enni zöldséget, gyümölcsöt, tojást, belsőségeket (pl. máj), minél változatosabban. Ne csak kenyeret egyél párizsival, mert az olcsó(nak tűnik). Ha magadra főzöl, olcsóbban kijössz, és egészségesebb is lehet, mint ha készételeket eszel. Ha csak pár kilót szeretnél felszedni úgy, hogy jobban is nézz ki, kezdj el edzeni, de egyél is eleget hozzá.