Miért fújódik fel a hasam?

Vagy irritábilis bél szindróma, vagy étel intolerancia. Én is puffadtam vilag életemben. Volt laktóz-glutén vértesztem is ami negatív lett. Ennek ellenére azt javasolta egy doki, hogy le kellene álljak a gluténnal vagy 3 hónapra mert az lesz a bajom. (Van sok allergiám is, pollenek,eper) és ebből gondolja az emésztőrendszeri problémát. Mellé lett egy Hashimoto betegségem ami szintén annak tudható be szerinte. Mivel évtizedek óta így élek egyelőre lelkileg próbálom magam felkészíteni a gluténmentes életre.. mert nem egyszerű. De meg fogom próbálni legalább azt a 3 javasolt hónapot. Lehet neked sem ártana.

A friss zöldség is tud puffasztani, főleg ha nincs hozzászokva a szervezet, a sok rost miatt, amit nem tud lebontani. Próbálj nyers helyett főtt zöldséget enni, kerüld a hüvelyeseket és az olajos magvakat egy ideig, hátha változik valami. Reggel éhgyomorra igyál vizet vagy inkább limonádét, és igyál meg naponta legalább 2 liter vizet (ne cukros löttyöt).