Aki nem fogyaszthat tejterméket, szedsz emiatt valami táplálék kiegészítőt?

Mandula tejterméket fogyasztok leginkább néha egy kis kókuszt.

En kalciumot szedek, nem fogyaszthatok tejtermeket egyaltalan. Alacsony is volt nagyon a kalcium szintem, es kicsit megijesztett az orvos, hogy ez korai csontritkulashoz vezethet, tobbek kozott, de egyebkent az egesz szervezetre nagyon durva hatassal van. Probalok valtozatosan etkezni, kalcium tudom, hogy nem csak tejtermekben van egyebkent, de ugy nez ki, hogy nem nagyon tudtam csak etkezessel bevinni eleget. Illetve meg d-vitamint szedek, ez segiti a kalcium megfelelo felszivodasat.