Étkezési zavar tanács?

Sikerült elérnem a kívánt súlyom, de beleestem időközben egy kisebb étkezési zavarba ami egyrejobban súlyosbodni kezdett, ma már ott tartok, hogy csak az étkezésen jár az agyam. Mit ehetek, mikor ehetek, mindent előre átgondolok százszor, étkezés után egyből a tükör ellenőrzöm a hasam, meg úgy kb óránként ellenőrzöm. Tudom, hogy már nem kell fogynom odáig eljutottam, viszont fogalmam sincs mit kéne tennem. Mindennap edzek, erősítek. Nem vagyok vékony (155/48) elég sokat formásodtam, szeretném ezt tartani, de napi 1300-1400 kalóriát eszem, ilyen körül ettem mikor fogytam, sőt talán többet is, de félek, ha többet eszem visszahízom, rettegek ettől. Ha eszem utána is csak azon gondolkodom mikor KELL ennem legközelebb és percenként figyelem az órát mikor jön el az idő, hogy egyek. Szeretnék végre túltenni ezeken a gondolatokon és nem 0-24-ben az étkezésekre és ételekre gondolni. Valaki volt már hasonlóan? Hogy tette magát túl ezen?