Ha gyenge az ásványi anyag + nyomelem ellátottságom, mit szedjek?

Csak ennyitől nem lesz nyomelem-hiányod, mivel a konyhasóban kb. semennyi nincsen ezekből. De ha nincs különösebb oka, akkor nyugodtan ehetsz konyhasót is, normális mennyiségtől semmi bajod nem lesz.

A kérdésedre amúgy a megoldás a multivitamin (én a GAL-t szedem) és napi szinten zöldségek és más egészséges ételek (hús, tojás, keményítős gabonák) fogyasztása, káros dolgok kerülése (étolaj, cukor, glutén, transzzsírok).

Élből honnan veszed, hogy hiányod van a különböző nyomelemekből és ásványi anyagokból? Pusztán a NaCl miatt? Csak mert ha jó, kiegyensúlyozott étkezést folytatsz, akkor a különböző élelmiszerekkel számtalan ásványi anyagot és nyomelemet viszel be a szervezetedbe. A só csak egy dolog, nem az az egyetlen forrása ezeknek a mikrotápanyagoknak. Sőt, a só kifejezetten elhanyagolható tápanyag forrás. A sónak az íz mellett valójában az elektrolit-háztartásban van kulcsszerepe. Ennyi.

Menj el egy vérvizsgálatra, ahol meg tudják állapítani, hogy melyik ásványi anyagokból és nyomelemekből van hiánya a szervezetednek, és azokat majd pótold. Találomra pont nem sok értelme van ilyen multikomplexeket szedegetni, mert a hazai piacon ráadásul elég rosszul összeválogatott, minőségtelen termékek vannak.