Ha a kalóriák felét proteinből viszem be hosszútávon abból lehet bajom?

Igen, tönkremehet a veséd.

Attól függ, mennyit eszel. A fehérjeszükségletet nem százalékban érdemes mérni, hanem grammban, általában ahány kg a súlyod, annyi gramm szorozva minimum 0,8-cal, maximum 2-vel (ez a szorzó sok dologtól függ, de 1-1,5 között egy átlag embernek megfelelő). Egy olyan embernek, aki ahhoz képest, hogy mekkora, rengeteget eszik, annak sok lehet a fele fehérjéből, aki pedig alig eszik valamit, annak kevés.

Köszvény