Miért van az,hogy szinte 1200-1300 kalorianal többet nem eszek,mégis 3kg-vak több vagyok most,mint 2 hete?

nyugi xd

Egyáltalán nem viccnek szántam, de aranyos, hogy ennyire rá vagy parázva a súlyodra. 3kg nagyon kevés, ennyit simán okozhatnak ilyen tényezők.

Ha analóg mérleged van, akkor az sem mindegy pontosan hogy helyezed el rajta a lábadat. Ez már önmagában is jelenthet +-3 kg-t, és akkor még ehhez jönnek hozzá az egyéb dolgok, úgymint az épp viselt ruházatod, a testedben lévő elfogyasztott étel, vagy még bent lévő széklet, vizelet.

Sőt, ha például a fürdőszoba járólapján mérted magad, arra is figyelni kell, hogy a fugázás ne zavarjon be. Ezek együttesen simán adhatnak 5-6 kilóval is eltérő eredményt.

Szóval veszekedés előtt ajánlom, hogy próbáld ki a gondolkodást is. Hidd el, tényleg segíteni akarok. :)

Számolásnál kalkulálod a főzéshez használt olajat?

Ajánlatos olyan edényekben készíteni az ételt, amiben lehet olajmentesen főzni. Elég csak olajsprayt használni, azt sem mindenhez.

Másrészt ha nem megy a fogyás, érdemes megnézetni a pajzsmirigyértékeket laborban. Sok low carb vagy koplalós diétának lesz a vége pajzsmirigy-alulműködés. Annak pedig garantált hízás az eredménye alacsonyabb kalóriabevitel mellett is.

Másfél év alatt brutál a 20 kiló hízás, az a baj, nem a mostani 3 kg.

Leírod az étrended, miket mennyit eszel?

Lehet anyagcserebetegség, a kalória messze nem minden. Ha ez van, és az állapotodnak nem megfelelő arányban/ minőségben eszed a tápanyagokat, hízhatsz kevés kcallal is. Illetve nem fogysz, hiába akarsz esetleg.

Nekem pl szénhidrát intoleranciám van. Hiába ettem csak 1500kcalt hosszú hónapokig, és a falat kapartam annyira éhes voltam, nem fogytam egy grammot se. ( Természetesen mozogtam is).

Csak akkor fogytam amikor a tápanyagok arányát a megfelelő módon változtattam meg úgy, hogy szénhidràtból eszem a legkevesebbet. ( Azóta is) Így koplalnom sem kellett, és még nagyobb energiabevitel mellett is lefogytam kóros elhízottságból normál súlyra.