Miért nem ajánlott este 7 után enni?

Mert a Nők Lapja cikkek ezt írják. Erre ennyi a magyarázat. Gondolom olvastál olyan cikket is, amiben este 6 órát írnak. Amögött pont ugyanannyi tudomány rejlik: semmi.

Szakmailag ez úgy néz ki, hogy ha te este 9-kor fekszel le, akkor este 7 után már ne egyél, ugyanis a lefekvés előtti két-három órában a dietetikai ajánlások szerint már nem javallott étkezni, ugyanis az bezavarhat az elalvásba, a melatonin termelésbe (ezáltal a kortizol csökkentésébe is) és az emésztésbe. Ha te éjfélkor fekszel le, akkor nem túl sok relevanciája van annak, hogy a 7 órát tűzted ki utolsó étkezésnek. Ha hajnali 3-kor fekszel le, akkor pláne nincs semmi értelme a 7 órai vacsorának.

Azért komolyan vérlázító, hogy egyeseknek fingjuk sincs és úgy hőbörögnek.

A tudományos magyarázat több ezer éves. Az emberi szervezetnek is van egy belső órája ami alapján működik. Nem bonyolítanám, csak nézz utána a kínai test órának. Chinese body clock. Itt egy link.

[link]

A lényeg, hogy 18 óra után a szervezet már pihenni tér.

Hogy miért? Mert évezredekig az emberek a természettel párhuzamban éltek. Nappal dolgoztak, este pihentek. Amikor a szervezet pihenné tér, akkor már az emésztés sem olyan hévvel történik mint nappal. Tehát estefelé már nem úgy emészt a gyomor, és a belekből nem úgy szívódnak fel a tápanyagok.

Enni persze ehetsz, hogy ne legyél éhes. És aki esti műszakban dolgozik, vagy komoly fizikai munkát végez, az is egyen, hogy ne legyen rosszul.

De alapjáraton a Hagyományos Kínai Orvoslás, amely több ezer éve fennmaradt (ergo kipróbált és bizonyítottan jó, hiszen kiállta az idő próbáját is) ezt tanácsolja.

6.

Na, már megint a kínai dokik mondják meg a tutit...

El is éldegélnek legalább 20-30 évvel tovább, mint bárhol máshol, immáron 2000 éve. Vagyis, várjunk csak.

5.

Ekkora baromságot! Az emésztőrendszer is megágyaz magának aztán lefekszik aludni? A kaja meg addig ott figyel emésztetlenül reggelig? Ne csinálj már magadból ekkora bohócot.