Hogyan lehet egészségesen táplálkozni,ha mellette nehéz fizikai munkát végez az ember ?

az egészséges táplálkozásnál sokak fejében az van h brokkolit eszel karalábéval..

Állíts fokozatokat..

Csökkentsd,hagyd el a cukrot pl rengeteg felesleges cukrot megeszel

csökkentsd a szénhidrátot,ne fehér kenyeret egyél és ne 3 szeletet csak 1et.

Sok fehérje,hús,zöldség..Figyelve a makrókra

töltsd le a yazio alkalmazást ott az étrendeded tudod követni és van benne 1 csomó recept rengeteg étellel.

Valamint látod hogy a te munkádhoz,sporthoz mennyi kalória szükséges

Azért az elég nevetséges, hogy egyesek szerint nem létezik olyan, hogy egészséges táplálkozás és egészséges élelmiszerek, általánosságban.

Már hogyne lenne!

Épeszű ember nem gondolhatja komolyan, hogy a feldolgozott agyonfinomított cukros csoki, fehérlisztes péksütik, csipszek+ hasonlók, illetve

pl. a húsok, zöldségek, tojás, vagy akár az olajos magvak, az ugyanaz a minőség, mert marhára nem.

Nyilvánvaló hogy melyik az egészséges és az nem a cukros csoki, sem a fehér lisztes pékáru, sem a csipsz.