A proteines szeletek (pl dm saját márkás) segítenek hízni/ a súlygyarapításban?
Figyelt kérdés
És ha igen, akkor naponta hányat és melyiket ehetem? Vannak hátrányai, a gyomrot, emésztést nem nehezíti el?
Ezekre gondolok: [link]
Célom 4-5 kilót felszedni nyárra (43kg vagyok most, 27/N, 155cm)
2023. márc. 20. 06:46
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Nem.
Egyél rendes kajákat, amiben minden van, zsír, szénhidrát es fehérje is. És nem hájasodninkell, szóval mindenképp kezdj el edzeni, mozogni valamit
2/8 anonim válasza:
válasza:A súlygyarapodáson csak a kalóriatöbblet segít. Mennyi a napi kalóriabeviteled, kérdező?
3/8 anonim válasza:
válasza:Semmi értelme, egyél normálisan, legalább napi 500-1000+-os kalóriatöbbletben
4/8 A kérdező kommentje:
Olyan 1500 körüli a kalóriabevitelem/ nap, álló-könnyű fizikai munkát végzek, szóval sajnos le is mozgom. Jógázni szoktam heti 2-3szor, de ennél többre nincs is nagyon kapacitásom, gyalog járok mindenhova.
2023. márc. 20. 22:26
5/8 anonim válasza:
válasza:Az utóbbi időben tartottad a súlyod? Próbáld ki 1800-al, lehet, hogy annyival már nőne rendesen. A fehérje eléggé túlértékelt tápanyag, nem kell belőle különösen sok, főleg ha nincs rajtad nagy izomtömeg, cserébe ilyen szeletek formájában nagyon drága. Költsd a pénzed inkább olyan ételekre amiket szeretsz.
6/8 A kérdező kommentje:
Mióta dolgozom ilyen munkakörben (egész nap állás, menés-jövés, cipekedés), azóta 43kg vagyok és nem tudok hízni. Ezelőtt megvolt a 45kg, sőt, voltam 51kg is pár hónapig 5-6 éve. A 48kg volt az ideális számomra, az tetszett a legjobban, de évek óta nem sikerül elérnem.
2023. márc. 22. 22:18
7/8 anonim válasza:
válasza:"1500 kalóriát eszek fizikai munka mellett"
"nem tudok hízni"
... azt hiszem túl van magyarázva már így is
8/8 anonim válasza:
válasza:1500 az rhadt kevés, még szép, hogy nem tudsz hízni.
Én ülőmunkát végzek, minimum 1800-at eszem egy nap, de amikor hízni szeretnék, mert stressz miatt lefogyok, akkor 2200-2400 ülőmunka MELLETT.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!