Van értelme vitaminokat ill táplálékkiegészítőket szedni?

Mostanában elég mélyen beleástam magam a tápkiegek illetve vitaminok és ásványianyagok körébe.

Ne részletezzük, mindenből tudom, hogy milyen formát, miből mennyit, mikor, illetve, hogy mivel mit szabad együtt és mit nem szedni.

Tehát a lényeg, hogy én azt tapasztalom, hogy semmivel sem érzem magam egészségesebbnek illetve se a közérzetem se az alvásom az ég világon semmi nem változott ahoz képest amikor még nem szedtem, csak néha, a nagyon alapokat (c vitamin stb). Az ismerőseim és a családtagjaim akik nagyívből tesznek az egészséges életmódra és a vitaminokra ők is köszönik szépen jól vannak és nem hiányoznak ezek nekik. Tehát vagy rossz a tápanyagfelszívódásom (ilyen van?) Vagy egy átverés ez az egészséges életmód. Ki hogy van ezzel a dologgal?