1. Mennyire fontos számodra az egészséges életmód fenntartása?

"Mennyire fontos számodra az egészséges életmód fenntartása?"

47

Közepesen, egyensúlyban.

Az apró örömök fontosak, nem élek remete módjára.

Nem vagyok hajlandó végigszendni egy életet, csak hogy az hosszabb legyen.

Volt dolgom étkezési zavarokkal, többek közt orthorexiàval. Ez olyasmi mint az anorexia, csak az ember a kaja tisztaságával, minőségével van túlzottan elfoglalva. Ahogy egyre súlyosabb lesz, egyre kevesebb dolgot mer az ember megenni, mert fél a zsíroktól, a cukroktól, mindentől. Így ugyanúgy el lehet sorvadni.

De ugyanakkor a binge eating disorder (BID) is megtalàlt, amikor a koplalás és a habzsolás között ingadozik az ember.

A szigorú diéták nálam ezt váltják ki, többet rontanak mint használnak. Ahogy a nagy zabálások is, úgy éreztem, meg kell vezekelni érte, és a két véglet közt ingadoztam.

Amit próbálok betartani, hogy nincsenek tiltások, tabuk, kényszer dolgok.

Fogyasztok salátát, csirkét, halat, gyümölcsöt mert finom és szeretem.

De eszek a pizzából, a néha megiszok egy sört, és van itthon csoki is.

Aktív vagyok, de nem költöznék be a konditerembe.

34 éves koromtól nagyjából igen, de eddig is magas szinten egészséges voltam. 34 évesen álltam át szinte teljesen barna lisztre, rozskenyérre, barna toast kenyérre. Illetve galuskát durumliszttel készítek. Rostdús étrendem van, többnyire zöldséges alapú főtt ételeket készítek, néhányszor eszek mellette gyümölcsöt, sűrűn túrázok emelt szinten. A bevezetett étrendem után 2 hónap alatt 16 kilót lefogytam. Figyelek az alvásra is, mindenben nagyjából betartok egy rendszert.

35/F