Ki, hogyan hagyta el a cukrot, aki komolyabban függő volt?

Valoszinuleg mentális oka van.

Amit tanácsolok hogy mostantol ahogy ezt a kommentet olvasod, 3 honapig semennyi hozzáadott cukrot ne egyél. Utána kívanni se fogod.

( én 6 hónapig csináltam )

Tedd el szem elől.

Legyen friss, megmosott, felvágott gyümölcs a hűtődben mindig

Ne egyél édesítőszeres dolgokat se mert fokozza a cukor utáni vágyat

Keress egy kézzel fogható célt

És határozd el magad ténylegesen.

Egyél bőséges sós reggelit (stabilizálja a vércukrot, csökkenti a sóvárgást)

Ha bármilyen kifogás van hogy miért ennél mégis cukrot, ne feledd hogy csak kifogás.

Snackelj zöldségeket. Pl koktélparadicsom amit én szoktam.

Én úgy, hogy jó zenéket hallgatok, hogy eltereljem a figyelmem.

De nem hagytam el teljesen, heti egyszer eszek rendes sütit, de úgy gondolom, hogy az még belefér.

Cukor nélkül iszok minden reggel egy csésze erdei gyümölcs teát.

Kapucsínóhoz eritritet használok, napi 1 kapucsínót iszok.

Sok gyümölcsöt fogyasztok és eltüntettem otthonról minden édességet. Ha kapok valamit (bonbont, v más édességet) ajándékba, azonnal oda adom valakinek, hogy ne legyen kísértés.