Másnak is mindig sok a napi zsírbevitele?
Figyelt kérdés
1,5 éve kalóriabázisozok, le is adtam 14 kilót, ezt tartom is. Minden nap sok gyümölcsöt és zöldséget eszek, fogyasztok olajos magvakat, sovány tejterméket és sovány húsokat, mindent magam készítek mégis mindig túllépem a napi 60-65 g zsírkeretet? Ez miért van? Miért rossz, ha így van?ápr. 26. 21:25
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Egészségügyi szempontból nem ajánlott az 1,0 g/tskg zsírbevitelt átlépni, de hogy ez az egy tényező önmagában mekkora kockázatot jelent, az millió egyéni dimenziótól függ, plusz az sem mindegy, hogy milyen rendszerességgel és mekkora mértékben léped át. Nem mindegy, hogy egy koleszterin problémával küzdő személy zabál be minden nap 2,5 g/tskg zsírt, vagy egy egészséges sportoló hetente kétszer-háromszor 1,3 g/tskg zsírt visz be.
2/2 anonim válasza:
válasza:Ez nem is biztos hogy sok. A méreteidtől, nemedtől és kalóriakeretedtől függ.
Az ajánlott zsírfogyasztás 15-30 energiaszázalék, nőknek 20-35 de nem mehet 40 gramm alá.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!