Hogyan hízhatnék gyorsan táplálékkiegészítők nélkül?

Még annyi, hogy a táplálékkiegészítő működik, és viszonylag gyors is, de

1. baromi drága

2. megterhelő a szervezetnek

3. ha nem edzel folyamatosan a szedése mellett, csak hájasodsz

4. csak addig szedsz magadra, amíg eszed. ha befejezed, akkor szép lassan visszafogysz a normál súlyodra, tehát nem maradsz meg a kívánt súlyon

5. hasmenés...

Én is a testemmel küzdök, de hiába. Már egy fél autó árát elköltöttem kiegészítőkre, de hiába értem el a kívánt súlyt, mindig lement. A rendes étkezés sem járt sikerrel, nem tudtam annyit enni, hogy hozzon is.

Ekkor álltam át tömegnövelésről szálkásításra. Ma már nem is értem, minek erőltettem a hízást, amikor az alkatom úgysem engedte.

megemelt szénhidrát, zsír összetétel

emellett normálisan vitamin, és fehérje is

reggeli: 2-3 szelet eknyér, hozzá felvágott, tojás, zöldségek, tej, kakaó, tejekávé

tízórai. kekszek, péksüti, gyümölcs, tej

ebéd? leves, főzelék, rizs, krumpli, tészták, hus, hal

uzsi. gyümölcs,keksz joghurt, tej

vacsora: kenyér, tojás, tészta, krupmli, rizs

egyik ismerősöm így csinálta és segített neki

de ha megiszol napi 1 liter tejet azzal kb már 600kcal vagy