Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Edzés előtt mit egyek?

Edzés előtt mit egyek?

Figyelt kérdés

mielőtt elkezdek edzeni mit egyek vagy előtte 2-3órával nem szabad enni??és utánna?

2011. jan. 9. 00:05

1/2 anonim

válasza:

elotte 2 oraval semmit, esetleg zoldseget, gyumolcsot, teli gyomorral rosszul is lehetsz, de ehgyomorra sem szabad, szoval ha reggel edzel, akkor mindenkepp egyel elotte egy szelet piritost

utanna fel oraval sok feherjet, pl csirkemell, hogy ne legyen izomlazad

2011. jan. 9. 00:10

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim válasza:

Szénhidrátot kell(pl tészta,pizza,lasagne) majd várj egy órát, edz és jöhet a fehérje.A szénhidrát az üzemanyag, a fehérje pedig építőtégla.Valójában edzhetsz bármennyit, de ha nem helyes a táplálkozás, akkor baszhatod.

2011. febr. 7. 11:04

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

10 naponta járok el wc-re, székrekedésem van, De sportolok rendesen heti 3 spinning edzés +suliban tesióra. Mindennap gyümölcsöt is eszek narancs, alma, kivi....

Nemsokára elszeretnék kezdeni konditerembe járni és edzeni. Ebben az időben mit tanácsos enni, hogy ne menjen pocsékba az edzés?

Milyen étrend lenne optimális konditermes edzés mellett?

Hogy is van ez, edzés utáni fehérjét izmok építésére használja a szervezet?

Fogyókúra és edzés miatt elvesztették a melleim az alakjukat, mit tehetek?

Vélemények, tapasztalatok scitec protein delight-ról? Diéta kiegészítésére, vacsi helyett, esetleg edzés után?

Egészség főkategória kérdései »

Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!