Miért vagyok állandóan éhes?

Ismerős a helyzet, nekem nemrég ugyanilyen problémám volt, csak nekem a hasam feszített és szörnyen émelyegtem, puffadtam is. Voltam gasztroenterológián, ott azt állították, hogy reflux és adtak rá gyógyszert, de attól még rosszabbul lettem, és nem is értettük, mert semmi tünet nem utalt refluxra a puffadáson kívül. Aztán próbáltak nálam enzímpótlást, de az sem segített. Volt egy eset, hogy jól leesett a vércukrom, akkor nagyon rosszul lettem. A kardiológiára mentem, és horror értéket mértek vércukorra (2 alattit)... Akkor cukros teától jobban voltam. Azóta ez nem fordult elő. Igazából az előzménye az egésznek az volt, hogy hízás miatt nekiálltam diétázni, elég radikális, hirtelen váltással.

A vizsgálatok semmi szervi bajt nem mutattak ki, a vérvételes vércukorszintem is rendben volt éhgyomorra. Szóval valószínű, hogy a nem megfelelő diéta úgy elveszi az erőt, hogy rosszul lehet lenni tőle. Én azt javaslom, hogy egyél tápláló ételeket és ne próbálj meg úgy fogyni, hogy nem eszel eleget. A fogyás egyetlen módja a kalória deficit, de ezt nem szabad radikálisan elérni. Edzeni kell és úgy kell enni normálisan, napi 4-5x. Vízből ihatsz többet is, 3-4 litert, az éhségérzet ellen is jó.

Amúgy lehet nem ártana konzultálnod a háziorvosoddal. Felmerült még nálam a pánikbetegség, illetve a szorongás is mint lehetőség, mivel az is okozhat ilyen dolgokat. Puffadást, gyomorszáj elzáródást, amitől nem tudsz böfögni és az nagyon el tud szédíteni - én szabályosan rosszul lettem párszor emiatt!

Ha a vizsgálatok nem mutatnak semmit, akkor kizárólag a lelki/pszichés eredet lesz valószínű, amire sajnos nincs megoldás gyógyszerrel, mert 20 évesen nem fognak rákapatni valami nyugtatóra. Egyetlen lehetőség az önkontroll! Meditálni kell, légzőgyakorlatokat végezni, nagyon fontos, hogy a stresszhelyzeteket oldd meg az életedben, mert azok a kiváltó okai főleg (tudat alatt is lehet, pl régi feldolgozatlan esemény: szakítás, haláleset a családban, ilyesmik).

Remélem tudtam segíteni.

Még annyit fűznék hozzá, hogy ajánlották nekem, hogy szedjek bélflóra gyógyszert. Pl ezt: [link]

Ez rendbe teszi a beleket, nálam a bélpuffadást teljesen megoldotta. A gyomromnál még néha jelentkezik ez a böfögés akadályozottság, de egyre ritkábban (ez valószínűleg stressztünet!).

Ajánlom még a kamillateát, meginni, mert valószínű, hogy a koplalás a gyomorfaladnak is ártott rendesen, és gyulladásban lehet itt-ott, ami rontja a felszívódást ( a kamillatea gyulladáscsökkentő). Emiatt a kaja sokáig van a gyomorban, elkezd erjedni és ez okozza a gázokat (amúgy a belekben is - a belek mozgását meg kell vizsgáltatni, de nálam pl rendben voltak, mégis puffadtam - ezért segített a bélflóra gyógyszer). A másik fontos dolog: Ne egyél gyorsan és mindig rágd meg a kaját rendesen! A rágás nagyon fontos, mert ha nem rágod meg, akkor megintcsak sokáig lesz a gyomrodban, a gyomrod szenvedni fog vele, hogy összepépesítse, ez felszaporítja a savadat is, ami utána gyomorpuffadáshoz vezethet!

Ebbe a hibába estem én is, hogy a fogyózást úgy képzeltem el, hogy mostantól nem eszem azt, amit eddig. Átálltam nehezen emészthető kajákra (rozskenyér, zabpehely), és mellette más szénhidrátot nem nagyon fogyasztottam. Ez be is tett hamar, ilyen diétát nem lehet fenntartani sokáig. Aztán jött a refluxos doki, hogy ezek után még csökkentsem a kaját, egyek csak krumplit répával... meg felírták ezt a savcsökkentőt. Nem csoda, hogy rosszul lettem tőle...

A fogyást csak úgy lehet kivitelezni, ha sportolsz is mellette. A sport egyébként nagyon jó stresszlevezető, önbizalmat is ad - mondjuk úgy nehéz, ha sport közben is néha-néha rosszul leszel... ezért kell rendesen enni.

A stressz tényleg nem könnyű eset, tudat alatt is marcangolhat, nem is veszed észre, hogy bajod van, aztán csak kitör rajtad az érzés. Vagy a stresszt kiváltó dolgokon változtass, vagy a saját hozzáállásodon! Utóbbi néha egyszerűbb, mert nem lehet mindent egyszerre megoldani.