Hogy hízzak meg újra?
Hello! Két éve volt egy evészavarom 3 hónap alatt leadtam 20 kg-t, ekkot gyógyszeres orvosi kezelést kaptam amely 1 évig tartott. Bár szedtem a gyógyszert mégsem javult a súlyproblémám. Az evés zavar előtt 174 cm és 78 kg voltam. Most alig 60 kg. Mit egyek hogy újra a régi legyek, étvágyam nem igazán van és hamar elérem a teltség érzetet is.
A nagy súlyveszteség miatt csúnyán fogytam le (látszanak a csontok, izmaim itt-ott leépültek). Segítség!
válasza:laikus vagyok, szóval ne vedd 100%nak, amit mondok!
sztem kezdj el sportolni. izmosodni is fogsz, meg lehet h az étvágyad is megjön, ha sok energiát használsz fel.
válasza:Étvágyra a legjobb, ha elkezdesz szedni valami multivitamint. Legyen benne jó sok B-vitamin, lehetőleg mindegyikből.
Evés: rizs, kenyér és egyéb szénhidrátok, hús és zöldségek. Napi 5x egyél.
Sportolj, hogy jó legyen az anyagcseréd!
válasza: válasza: válasza:Aerob edzést mindenképpen, tehát futás, úszás, akármi, ami dinamikus mozgás. Aztán mellette lehet statikusan edzeni izomerőre pl súlyzókkal, gépekkel.
A hagyományos sportok elmennek dinamikusnak... mondjuk vannak olyanok, amik nem mozgatják meg az egész testet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!