Lehet izomra hízni fehérjétől?

A növényi fehérjékkel az a baj, hogy nem tartalmaznak megfelelő arányban minden aminosavat, így például jó megoldásnak tűnhet a sok olajos mag, tofu, stb. de ezek nem tartalmaznak minden aminosavat megfelelő arányban, ezért rohadt sokat kellene belőlük enni hogy érjenek valamit. Nem is olcsó dolog sokat enni. Ezért mondják, inkább a hús domináljon, a növényi fehérjeforrásokat csak ízesítésnek, köretnek edd. Ha így nem jutsz elég fehérjéhez, fojamodj táplálékkiegészítőkhöz.