Hogyan hizhatok meg egy csöppet? sovány vagyok, és már elegem van. talán az étkezésem miatt, vagy mert nem sportolok?
Nagyszüleim is már számtalanszor mondták hogy keveset eszek meg válogatok.
ez is okozhatja a vékonyságom?
volt hogy elkeztem edzeni (fekvőtámas, stb) abban reménykedve hogy nem leszek ilyen vékony, de semmi változás nem történt, és csak izomláz volt, de ugyanolyan vékony vagyok, már utálom magam.
szóval csak azt szeretném hogy egy kicsit meghízzak és vastagabb lehessek.
mit tegyek? vagy mit és mennyit és mikor egyek?
válasza:Én 12 éves lány vagyok,53 kg és 156 cm.
Hát,magas sem vagy,úgy hogy szerintem ez genetika.
de azért ehetnél többet.
válasza:Nem enni kell, hanem táplálkozni. Teletömheted úgy a hasad, hogy alig viszel be hasznos anyagot, károsat annál többet. Táplálkozni annyit jelent, hogy olyan élelmiszereket fogyasztasz, amik ellátják a szervezeted azokkal az anyagokkal, amik folyamatosan biztosítják számodra az energiát, támogatják az immunrendszered, fenntartják az anyagcseréd egyensúlyát.
Az izomszövet építőkövei a fehérjék, de te vagy a kőműves, meg kell dolgoznod érte. Ehhez energiát a szénhidrátokból nyerünk. Szükség van még némi zsiradékra, ami szintén energiaforrás, de szállítja a zsírban oldódó vitaminokat, szigetelik a testet és fontos szerveinket védelmezik.
A vitaminok és nyomelemek biztosítják, támogatják, összehangolják szervezetünk egészséges működését.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!