Hány kg-t kellene fogynom? Illetve hogyan tudnám elérni a súlcsokkenést a legegszerűbb módon?

12 évesen szerintem nem kellene még fogyóznod.Kezdj el egy sportot amit szeretsz,az lefoglal.

Miből gondolod hogy fogynod kéne? Mert ma minden tini ezt csinálja??? Ne csatlakozz az anorexiás, beteges tinik csoportjába. A súlyod tökéletes. De ki is számolhatod a BMI segítségével. Beütöd ezt a három betűt a neten + azt hogy kalkulátor. BMI= Body mass index.

És azelőtt mi voltál?

Nem kel mindent összezabálni! Ennyi a titka, meg a mozgás. Tudom nehéz betartani főleg, mikor anyu, nagymama diktálja emberbe a jó zsíros pörköltet stb. és nem is lehet nagyon embernek ellenvetése, főleg ha fiatal. De ülj le és beszéld meg velük, hogy szeretnél egészségesebben étkezni. Sőt talán még őket is ráveheted. Egyél sok fehérjét szénhidrátot meg módjával. Továbbá sok vitamint. Sok zöldség, gyümölcs alap. Napi 2-3x legalább, lehetőleg nyersen. Edzésnek meg valami jó kis küzdősport, vagy harcművészet, ahol rendesen kihajtják az emberből a lelket edzés alatt. Ajánlanám a Fegyencedzés c. könyvet. A címtől nem kell megijedni. Nagyon jó kis saját testsúlyos gyakorlatok vannak benne(fekvőtámasz, híd stb.) amik az egész testedet megerősítik. Legalább lesz egy kis tónusa az izmaidnak. Nem leszel olyan vékony, mint aki beteg. Manapság már nem divat az anorexia.