Melyik vitamint nem szabad huzamosabb ideig szedni?

A vízben oldódókat lehet szedni nyugodtan naponta, az kiürül a vizelettel. Mármint a felesleg. A zsírban oldódókat csak heti egy-két alkalommal lehet bevenni.

A neten megtalálod melyik melyik csoportba tartozik.

A vízben oldódóakat bátran lehet szedni, hisz úgy is kipisiled, de a zsírban oldódóakat túl lehet adagolni. Lehet huzamosabb ideig szedni, de csak akkor, ha indokolt, a legtöbbjük amúgy is csak receptre megy.

A kálcium, magnézium, cink, stb. nyomelemek, szintúgy túl lehet adagolni.

De igazából jobb egészségesen étkezni amúgy is, mint étrendkiegészítőkkel tömni magad. Ha valami kiegészítésre van szükséged akkor meg jobb vérvizsgálatot csinálni, mert abból is lehet bajod, ha valami felhalmozódik a szervezetedben.

pont nemrég olvastam róla, hogy a zsirban oldódó vitaminokkal óvatosan kell bánni: DEKA

a többi pl c-vitamint nem lehet túl adagolni, mert kipisiled a fölösleget, ezért szokták mondani, hogy aki túl sok c-vitamint szed annak drága a vizelete:)

Vitamint nem lehet túladagolni, nyomelemet sem nagyon. Az ásványi anyagokkal más a helyzet, a kalcium okozhat problémát, főleg rossz kalcium-magnézium aránynál.

Természetes forrásból nem lehet túladagolni ezeket. Pezsgőtablettából ha sokat iszik az ember, abból lehet baj. Táplálékkiegészítőt nem lehet annyit bevenni, ami túladagoláshoz vezetne. A sok tabletta simán hasmenést okozna, nem szívódna föl belőle semmi.