Táplálkozásban kipótolható a csirkemell, mint fehérjeforrás, a csirkemell fehérjetartalmának megfelelő tömegű fehérjeporral?
Figyelt kérdés
Magyarul: 100g csirkemell filében van mondjuk 30g fehérje. Képes a szervezetem ugyanúgy felvenni ezt a fehérjét, ha mondjuk étkezésenként elfogyasztok 30g fehérjeport a csirke helyett? (most az edzés utáni fehérjeadagot ne vegyük ide)2012. márc. 10. 00:29
1/1 anonim válasza:
100g csirkemell 23-24g fehérje, nem 30.
30g fehérjepor nem 30g fehérjetartalmú, hanem kevesebb.
Teljes egészében nem pótolhatod a csirkemellet, mivel akkor a fehérjepor nem táplálékkiegészítő lenne, hanem étel. Na meg mit egészítenél ki, ha az az egyetlen fehérjeforrásod? Hazavágná a szervezeted. Én maximum 60-40%-os arányt ajánlok. Azaz egy 100kilós embernél legyen meg a 130-140g fehérjebevitel ételből, és a maradék 60-70-et nyomasd 1000-el tápkieggel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!