Mit tegyek, ha szeretnék kb 6 kg-ot hízni, és egészséges is akarok lenni. Mit gyek, hogy ezek sikeruljenek? 14/L

Először is hány kg vagy?

2.Egyél rendszeresen-napi 5x ,és minden nap egy kicsivel többet ! :)

hm,nagyon vékony vagy.:\

Fordulj orvoshoz aki ad beutalót dietetikushoz,mert ez tényleg nagyon az anorexia felé vezet.

De a lényeg napi 5x egyél,például husokat MELLÉ zöldséget..

Reggelire 1-2 tojásból rántotta,mellé narancslé ,10órakkor valami gyümölcs vagy valami joghurt...ugyan ezek vagy hasónlók vacsira és uzsira...a lényeg hogy mindig egy kicsivel növeld hogy mennyit eszel..:) remélem tudtam segíteni!!(:

változtass a hozzáállásodon.

először is,az orvos azért kell,hogy megmondja,van-e szervi bajod.

ha nincs,akkor felír vitaminokat, béres cseppet,ilyesmiket,amik rásegítenek az étvágyra.

másodszor is,a b6 vitamin nagyon jó étvágytalanság ellen. lehet kapni a gyógyszertárban, vagy drogériákban is,kb 400 ft. Naponta 3 szemet kell bevenni,nekem sokat segített.

kezdj el minden nap mozogni. nem kell gyúrni vagy futni,elég,ha sétálsz egy kicsit lecke után.ez segít abban,hogy legyen étvágyad,hiszen a szervezeted felhasználja az energiát.

aztán fontos az is,hogy te hogyan állsz magadhoz. ha ezen agyalsz,hogy nem hízol,akkor nem is fogsz.a hamburgereket meg ilyeneket felejtsd el,és ne válogass.nyilván nem kell magadba erőltetni valamit,amit nem szeretsz,de legalább kezdj el megkóstolni új ételeket. a csoki meg a hamburger is hizlal,de ezektől nem fogsz látványosan kikerekedni.

a sok gyümölcs meg a zöldség alap. persze erre sokan mondják,hogy azt a diétázók eszik,de a banán pl egy igazi kalóriabomba,sok b vitaminnal,ami kell az étvágyhoz. ami nekem nagyon bevált,az a puding és a győri édes keksz,finom,imádom,és nem egy diétás kaja,ha beiktatsz ilyen apróságokat uzsonnára,azzal is segítesz magadnak.

de először tényleg érdemes egy orvoshoz elmenni,ha voltál mostanában (magyarul az eltelt 3-4 hónapban),akkor is. hátha találnak valami megoldást a gondodra. és egyébként tényleg a hozzáállástól is függ. amikor eszel,akkor ne erőltetésből egyél,hanem jóízűen, és érezd magadon,hogy ez mennyire jólesik,és gondolj bele,hogy még hízol is!

sok sikert!