Ha valaki koplal és mellette aerob edzést is folytat, akkor a zsír is lemegy?

Igen, az is lemegy, de először izomból fog fogyni.

Van egy mondás, amit ha valaki az emberi anyagcseréről tanul, mindig emlegetnek: "a zsírok a szénhidrátok tüzében égnek el". Tehát a zsírok lebontása nem koplalás idején a legideálisabb, hanem, ha egy kis szénhidráthoz is jut a szervezet. Ahogy Előző írta koplaláskor a szervezet még az izmok fehérjéjét is lebontja és szénhidráttá alakítja, és csak így tudja elégetni a zsírt.

Akkor is ugyanúgy van, vagy csak testsúlyt fog tartani.

Hogy ne hízzunk :D pluszban ha mellé mozgunk, kalóriát égetünk, deficitben leszünk és fogyunk.

Normális diétával és mozgással izomból nem fogysz.

Hogy eloszlassuk a tévhiteket: a huzamos koplalás egészségtelen. Ahhoz, hogy az ember tartósan lefogyjon a zsírrétegből, rendszeresen kell táplálkozni, megfelelő ételeket, pl. kevés pékárut, cukrot, sok zöldséget, gyümölcsöt és megfelelő mennyiségben fehér húst. Elengedhetetlen a napi mozgás, jól izzadjunk le, hogy ki tudjanak jönni a mérgek, savak a szervezetből, így nem savasodik el a PH-nk. Lúgosítsuk a testünket, együnk lúgosító ételeket is, így egyensúlyban leszünk. A túlzott diéta szintén savakat halmoz fel, lehet, hogy több rosszat teszünk vele, mint használunk! Ne együk túl magunkat, mozogjunk, igyunk sok folyadékot, mozogjunk! Életvitelt kell váltani, nem hirtelen diétákkal fogyni, majd visszaszedni a súlyt.