Miért lett rossz az inzulinrezisztencia eredményem? Ebben az esetben inkább alacsony GI ételeket egyek, vagy alacsony inzulin értékűeket?

Először is bocs, hogy ide írtam a kérdést, de nem találtam jobb kategóriát. Szóval csináltattam 120 perces glükóz tesztet, az eredményeim az alábbiak:

Éhgyomri inzulin 10.4 (25.0 alatt jó)

Éhgyomri vércukor 4.5 (tartomány 3.9-6.0)

Inzulinrezisztencia index 7.8 (4.5 fölött jó)

120 perces inzulin 33.8 (45.0 alatt jó)

120 perces vércukor 5.4 (tartomány 3.9-7.8)

Inzulinrezisztencia index 2.9 (4.5 fölött jó)

Bocsánat a sok adatért, remélem átlátható. Szóval amint látjátok, a legutolsó kivételével minden értékem megfelelő, a normál tartományban van, mind az inzulin, mind a cukor. Valamiért mégis inzulinrezisztenciám van, és fogalmam sincs mi oka lehet. Az étkezés sem egészen világos számomra, mert úgy tudom, hogy alacsony glikémiás indexű ételeket kéne ennem, viszont ami ilyen, annak például elképesztően magas az inzulin értéke, és fordítva (ami alacsony inzulin értékű, az nagyon megemeli a vércukor szintet). Minden véleménynek, tanácsnak nagyon örülnék! Köszönöm!