A PALEOLIT táplálkozással tényleg elmúlik az inzulinrezisztencia?

A paleolit táplálkozás egy divat... majd elmúlik megváltozik vagy elfelejtik.

Inzulinrezisztenciára leghatékonyabb megoldás a kardióedzés(RENDSZERES).

Minden alacsony szénhidráttartalmú étrend jó az inzulinrezisztencia ellen, így a paleolit is.

Lehet, hogy "divat" is lett, de ettől meg hatékony. A dietetetikusok véleménye (úgy általában) egy lyukas garast nem ér, azok még mindig zsemléket etetnek a cukorbetegekkel is.

Az étrend mellett hasznos még az aorob testmozgás, biciklizés, tempós séta és ha nem vagy elhízva akkor a kocogás. Ezt lehet még kiegészíteni sajátsúlyos vagy súlyzós edzéssel. De elgfontosabb a szénhidrátszegény értrend.

Tényleg elmúlik!

Egy nagyon kedves tanárnőm történetéből tudom. Ő nagyon áldja a paleolit életmódot. :)

Szia!

Nekem egy munkatársnőmnek múlt el tőle a cukorbetegsége.

Egy másik munkatársamnak komoly bél panaszai múltak el tőle.

Nekem inzulin rezisztenciám van és még sok egyéb gondom.

Eddig azt gondoltam egészségesen táplálkozom, erre sorra derülnek ki újabb panaszok, évek óta erőtlen vagyok.

Endometriózis, inzulin rezisztencia, mióma, magas koleszterin, magas prolaktin, magas tesztoszteron...és mindezt úgy, hogy a dietetikusok tanácsát követve "tök egészségesen" táplélkozom.

4 napja vagyok ezen a diétán /életemben nem követtem semmilyen diétáztam/...és hogy csak azt tudom neked mondani, hogy már most sokkal frissebb vagyok tőle. Ezt úgy értsd, hogy évek óta állandóan fáradt vagyok...semmi energiám, kb 7-kor elmennék aludni úgy, hogy igazából "el sem fárasztott a munkám". Nem tudom, hogy a cukor,vagy inzulin szintembre van-e hatással, de már jobban vagyok.

És melleseg nagyobb valószínűséggel leszek terhet. Az IR kikezdte már a hormonjaimat.

Szóval persze kontrol labor eredmények nincsenek, de én nagyon bizakodó vagyok :-)...mert konkrétan érzem a jobb közérzetet.