Hogy tudnék fogyni olyan 5-7kg-ot? (Kép)

Kis szívem, kezdd azzal, hogy nem maradsz fenn ilyen késő estig? NEm tesz ám jót! Kicsit husi vagy tényleg, de még nőni fogsz, azt is bele kell kalkulálni, tehát mikor megnyúlsz picit, akkor jobban eloszlik, szóval én azt mondom, hogy sportolj, és minden oké lesz. Nem kell gyúrni, járj el kosarazni, vagy ilyesmi, a suliban biztos van tömegsport-lehetőség.

Külön fogyóznod nem kell, csak kerüld a hambikat, meg chipseket (bár öcsém semmi ilyet nem eszik, mégis husika, szóval genetika kérdése is az egész)

Amúgy a házimunka is kiváló testmozgás, ráadásul anyukádnak is segítesz vele :P

Amit tudok ajánlani: elöször fejben kell eldölnie mindennek.

A másik: dietetikus étrend, vagy a 90 napos diéta (mindmegette.hu).

Sok mozgás, napi 3 liter folyadék, sokszor egyél keveset (ne edd tele magd sosem) és fokozatosan mozogj, ne kb. egyszerre 30 percet hogy elmenjen a kedved. A kristálycukor helyett természetes izesítőt pl: nyírfacukrot használj. Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt, fehér kenyér/zsömle helyett barna kenyér, rozsos, teljes kiörlésű. De szépen kérlek, a Biotech csodaszereket hagyd..

En a helyedbe nem fogyneek

14/L

Amuugy linkeeld a fb-d :3