Folyton éhesnek érzem magam kb 2 óránként. Ismertek valami természetes módszert, amivel ezt csökkenteni lehet?

mit szoktál enni? sportolsz/ha igen,mennyit?

Hát amit felsoroltál, az azért nem olyan sok. Minden étkezés előtt igyál meg egy nagy pohár (mondjuk 2-3 dl) vizet, ha ez zavar téged. Az eltelít előtte.

Lehet csak szomjas vagy. Sok ember összekeveri a kettőt. Ilyenkor igyál meg két pohár vizet, és csak akkor egyél, ha utána is éhes vagy. Egyél kevesebb szénhidrátot (kenyér, péksüti), mert attól hirtelen fog megugrani a vércukrod, majd gyorsan leesik, és megint éhes leszel. Vigyél magaddal nasit, szárított gyümölcs, magok, zöldség-gyümölcs, egyél joghurtot, ha éhes vagy, és ne egész rendes kajákat egyél, csak a három főétkezésnél, hanem abból csipegess. Figyelj oda a minőségre, felejtsd el a gyorsbüfés akármiket, inkább te csomagolj magadnak normális alapanyagból készült kajákat. Egészséges amúgy is az lenne, ha az ember 3-4 óránként enne valamit, de úgy, hogy ne egye tele magát.