Keveset ettem ma? Valaki segítene?

Sziasztok, nem diétázom csak kíváncsi lennék szerintetek kevés volt ez mára?és szerintetek hány kcal? Szóval reggelire egy közepes méretű, sajtos pogácsát ettem, aztán napközben 3 darab mandarint, és mivel csak most kerültem haza így hát csak most ettem egy tál húslevest ( 2 db répa, egy kis karfiol és egy nagyon kevés tészta) szerintetek ez kevés volt/egézséges? Kb hány kcal lehetett? Nagyon megköszönném ha valaki segítene,előre is köszi:)