Mostanában nagyon nincs étvágyam, naponta kb 3x eszek akkor se sokat, egyszerűen nem vagyok éhes. Kezdek teljesen lefogyni ( testtömeg indexem 19.98 ) esetleg tudnátok valami tippet mondani mivel, hogyan lehetne jobb étvágyam? 18/F

Kerüld el a glutén tartalmú ételeket, tejtermékeket..

Ha éhes vagy fogyassz húsokat, bőséggel zsírt és párolt zöldségeket. Lehetőleg meleg ételt egyél, a zöldségeket se nyersen, a párolt zöldség ideális, emésztést segítő elkészítése csípős fűszerekkel történik (chili, gyömbér, fokhagyma, vörös hagyma!).

Ez normalizálni fogja az emésztésedet egy rakás fölösleges, káros anyag elkerülésével, illetve zsiradékkal viszonylag könnyen lehet kellő mennyiségű energiához jutni.