Ma még nem ittam semmit. Általában minden nap ez van, mert nem jut eszembe, és nem is vagyok olyan szomjas, gyakran még 17:00 óráig sem iszom semmit. Mennyire káros ez? egy 13 éves lány

anyám sokat iszik, és vesehomokja lett, pont a sok ásványvíztől...:D

amúgy énsem iszok, mamég énsem ittam semmit, régebben annyi volt a napi folyadékbevitelem, h este gyógyszerbevételnél ittam egy pohár vizet.

most azért már megiszok fél-1 liter közötti mennyiséget.

sztem vegyél magadnak olyan innivalókat, amiket szeretsz. és mindig legyen ott az asztalodon. úgy tuti h hozzá fogsz nyúlni, és inni fogsz belőle.

énis sokkal többet iszom, ha előttem van egy olyen pia amit szeretek.

amúgy nemkell túlzásba vinni, nemkell 3-4 litert meginnod, a szervezeted úgyis jelez, ha kevés a folyadékod.

A szervezetünknek minimum napi 2 liter (nyáron 3 liter) folyadékra van szüksége a normális működéshez (ha csak arra gondolsz, hogy napi másfél liter vizelet és kb. ugyanennyi nyál termelődik...) Ha hosszú távon keveset iszol, az nagyon nem tesz jót: ahogy előttem írták: vesehomok, vesekő alakulhat ki, alacsony vérnyomás = ájulásra hajlamosabb lehetsz, száraz, dehidrált bőr, a szervezeted nem tud megfelelően méregteleníteni, így a salakanyagok is felszaporodhatnak stb...

Azt tanácsolnám, hogy tegyél vizet egy másfél, vagy két literes üvegbe és azt iszogasd egész nap, így tudni fogod, mennyit ittál már.