Akkor is lehet eredményt elérni a paleoval, ha nem tartok be minden "szabályt"?

Paleoval sem fogsz meggyógyulni. Ez csak egy újabb átverés.

A gluténra, tejtermékre, hüvelyesekre szüksége van a szervezetnek.

Nem kell mindent elhinni, amit néhány okos kitalál.

Hát akkor ne egyél gluténes dolgokat, csak akkor az már nem paleo, hanem gluténmentes diéta. :-) Mindegy hogyan hívod, nem az a lényeg, hanem hogy azt tartsd be amit elhatározol.

Én több mint egy éve gluténmentesen táplálkozom (nem paleo), az ismeretlen eredetű bélpanaszaim és a pattanásaim is elmúltak. Orvosnál is jártam de széttették a kezüket.

Próbálgasd végig, hogy hol az egyiket, hol a másikat iktatod ki, hátha az is bejön, ha nem akkor kipróbálod a paleot. A siker csak akkor garantált, ha ezek okozzák a panaszaidat, ha valami más, akkor nyilván nem lesz eredményes. De állítólag sokan nem tudják, hogy ez a gond, mert sokszor még az orvosok sem tudják kimutatni a táplálékallergiát és másnak tudják be a panaszokat.Pl. én. Ezért sokaknak használt már a paleo diéta. De ha kipróbálod attól még nem lesz baj, maximum nem használ.

Jó minőségű vitamint meg úgy magában is jó szedni.

Anyunak már önmagában a nagy dózisú vitaminok is sokat segítettek. Aztán folytatta a gluténmentes táplálkozással. Hirtelen megszűnt a refluxa és az állandó felfújódása. Most már tejtermékeket sem fogyaszt, azóta nincs váratlanul rátörő heves hasmenése sem.

Hüvelyeseket eddig se nagyon evett, nálunk nem voltak soha közkedveltek a hüvelyesek a családban.

Egyedül a burgonyáról nem mondott le, de így is látványos a javulás!

Én paleózok, de a burgonya nálam is "mumus" néha eszem egy keveset (pár szem sült krumpli alkalmanként, semmi több). Ennyi még nem rondít bele a diétámba. :)

Kis ajánlás

C-vitamint 1000-10 000 mg dózisban szokták ajánlani.

D-vitamint 2000 - 10 000 NE mennyiségben, napozási szokásoktól függően /nyáron kevesebb vagy semennyi, télen nagy dózis/

Omega 3 általában minimum néhány gramm ajánlott naponta.