Mit lehetne tenni az éjjeli táplálkozás ellen? Minden éjjel kimegyek és eszek valamit. Viszont nem tudok nemet mondani, parancsolni magamnak, mit lehetne tenni?

Éjjeli táplálkozás ellen legjobb, ha éjjel alszol. Esetleg rakj a hűtődre egy 200 kg-os emberről fotót, vagy lakatold le és add oda a kulcsát annak, aki éjjel alszik nálatok, legrosszabb esetben ne legyen otthon semmi, amit éjjel falatozgatni tudnál.

Ezek a éjszakai evesek lehetnek betegsègek tünetei is akár

Vagy unalomé, sokan csak unalomból esznek.

Egyel nappal kevesebbet! Egyszerubb az arral uszni, mint az ellen. Vagy kelj korabban, hogy ataludd az ejszakat, ill. lehet hogy a koffeinfogyasztasod zavar be.

Próbálj meg inkább először inni valami finomat (teát, gyümölcslevet, de akár egy hideg kakaó is lehet, még mindig jobb mint szénhidrát éjszaka), én is tudnék minden éjjel jó étvággyal falatozni, régen nekem is mániám volt az éjszakai az evés, mikor fenn maradtam tanulni, de ez ettől még nem jó. Gondolj arra, hogy ilyenkor egy az egyben minden felmegy, amit eszel, és ugyan pillanatnyilag örömet szerez, de később látszik meg az eredmény.