fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Milyen étrendet ajánlotok?

Milyen étrendet ajánlotok?

Figyelt kérdés

Cél: zsírégetés

86kg

172cm

Testzsír%: 26%

Napi 1 órát kerékpározok.

Jövő márciusig szeretnék leadni 15-20 kgot.



#fogyókúra #fogyás #zsírégető #étrend #étkezés #zsírégetés
2013. aug. 16. 23:59
 1/4 Szintiszoli123 ***** válasza:

Igazából semmi ördöngősre nem kell gondolni. Kerüld az egyszerű szénhidrátokat. CSökkentsd a CH mennyiséget vagy növeld a mozgásmennyiséget egészen addíg, amíg a fogyás meg nem indul. Heti 0,5-1 kilónál ne akarj többet fogyni. Minden nap egyél sok fehérjét, hogy a tested ne az izmaiddal akarja pótolni az energihiányt. Kerékpár mellé néha dolgoztasd meg a felsőtested izmait is, szintén az izmok megóvása miatt. Estére már csak minimális CH-bevitel, az is inkább csak zöldségekkel.

Lehet még ragozni, de igazából ennyi. Ha kérdés van még, csak kérdezz!

2013. aug. 17. 15:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 A kérdező kommentje:

Köszi.

Én igazából arra gondoltam hogy reggeli, ebéd, vacsora.

Mi a legjobb?

2013. aug. 18. 12:24
 3/4 anonim ***** válasza:

Reggeli: zöldség, hús


Ebéd: hús, zöldség.


Vacsora: tojásrántotta hammával, piros paprikával.

2013. szept. 30. 09:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:
Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt, csökkentsd a tésztaféléket. Egyél sokszor keveset!
2013. okt. 13. 20:17
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!