Szerintetek kövér vagyok? Mennyit kéne fogynom?

Igen, van rajtad fölösleg! De egy egész alakosból jobban meg tudnánk mondani mennyit kell fogynod, mert ha aránytalanul vagy zsíros, akkor lehet csak 5 kilótól kell megszabadulnod, de ha arányosan, akkor lehet 10-15-től is.

Ennyiből nem lehet megállapítani. Írd ide a magasságod, és majd megírjuk mekkora csípő-, derékbőség jó hozzá.

Ehhez a magassághoz max. 68 centis derék lenne jó.

kővér nem, de egy kicsi van rajtad szerintem nem vészes, ahogy jön 5-10 kilótól meg lehetne szabadulni

Azzal egy dekát sem fogsz fogyni sehonnan sem.

ez hülyeség hogy ehhez a centihez csak max. 68 cm-s derék a jó. 163 cm vagyok és 51 kg. És nem vagyok a dagadt. A derekam meg 69 cm. Fogyj le 3-4 kg étkezéssel. Egyél sok salátát,gyümölcsöt és sok vizet. Étkezések előtt mindig igyál meg egy pohár vizet,úgy nem leszel annyira éhes. Ha már leadtál utána csinálj meg naponta száz felülést,fuss fél órát,vagy sportolj valamit!