Fehérje diétát próbálta már valaki? Ha igen, mennyire vállt be? (Esetleges mellékhatások is érdekelnének)

Hogy csinálná már ki, ilyen marhaságot ne írjunk már:D

A csak fehérje annyiból rossz, hogy az emésztésednek nem tesz jót, szükség van mellé zöldségekre, gyümölcsökre, hogy a beled képes legyen a bélsarat továbbítani. A fehérje alapú táplálkozás nem is fogyókúra, életmódnak kellene lennie.

[link]

[link]

Ha egészséges vagy, és rövid ideig követed a diétát, nem lesz valószínűleg semmi bajod tőle. Egy probléma van csak: egy diétának nem diétának, hanem életmódváltásnak kéne lennie, és ez életmódváltásnak már nem megfelelő, már csak azért se, mert a vesék a korral biztosan veszítenek a funkciójukból, ilyenkor pedig igenis nagyon rosszat tesz a sok fehérje (bármilyen vesebetegség diétája fehérjeszegény!). Olyan diétát kövess, amit tudsz csinálni egy _életen_ keresztül.

Sok fehérje? Miről beszélünk?

Hús és növények, ennyit kell enni és kész, ezt nem lehet túladagolni.

Igen, a vesebetegek fehérjeszegényen, az epebetegek zsírszegényen, a hasnyálmirigy-gyulladással küzdők pedig ch szegényen étkeznek, mert betegek. Egy egészséges emberben semmilyen kárt nem tesz a fehérje megfelelő folyadékbevitel mellett.

Felejtsük már el a végleteket! A szervezetnek fehérjére is, zsírra is, és szénhidrátra is szüksége van. Az egészséges arányok régen meg vannak határozva (45-60% szénhidrát, 20-25% fehérje, 15-20% zsír). Lehet ettől eltérni, de radikálisan eltérni egyik irányban sem jó.

A szénhidrát-gyűlölők figyelmébe ajánlom, hogy végül is pl az agy nevű haszontalan szervünknek is szénhidrát kell, vagy hogy a DNS és az RNS alapvegyületei, a ribóz és a dezoxiribóz is szénhidrátok.

[link]