A zabkás egészséges vacsorára is?

Ha sokat eszel, akkor hátráltatja a fogyókúrát. Az is számít, mennyit ettél napközben. Lehet, hogy a napi beviteled mellett egyáltalán nem kellene már CH-t enned estére. Mennyi zabkását ennél, és mivel készítenéd? Írd le a napi kajád is.

Az, hogy valami egészséges-e, az relatív és nem sok köze van ahhoz, hogy lehet-e mellette fogyni.

Ha valaki estére betol 100 gramm zabpelyhet, meg tejet, meg hozzá még ki tudja mit, az már Norbinál sem 1-es.

Oké, hogy a zabpehely lassan szívódik fel, de attól még 64 gramm CH van 100 grammjában. Ettől még jó táplálék, csak nem mindegy, mennyit eszik belőle az ember.

Fogyókúrakor is ugyanazzal kell bevinni a CH-t, mint amikor tömeget növel az ember, csak kevesebbet kell belőle enni: zabpehely, rizs, barna rizs, teljes tészta, teljes kenyér.