Valaki valamilyen jó és hatásos diétát tud ajánlani? Valamint valami nem annyira megterhelő, de hatásos zsírégető, alakformáló mozgást?

Előző vagyok. Tudjál arról is, hogy a fogyásban cirka 80% az étrend, és 20% a mozgás. A kori nagyon hatékony, így esetleg mondhatjuk, hogy csak 70% az étrend... De anélkül semmiképp nem fog menni. A legdurvább mozgásnak a kalóriafelhasználását is hazavághatod 4-5db szaloncukorral vagy egy kicsit nagyobb tányér kajával. 4-5db szaloncukor 250 kcal. Tudod mennyit kell azért szenvedni...?

Szóval jó kajálás nélkül nincs fogyás!