Hogy étkezzek és miket csináljak annak érdekében hogy fogyni tudjak egy kicsit?

Miért pont felülés? Az a helyzet, hogy a mozgások többsége jobb a semminél, szerintem a teljes test megmozgatása az igazi, plusz nem árt, ha élvezed a mozgást :) Én néha tornázom, néha táncolok, alap a súlyzózás és némely fegyencedzés gyakorlat, bár jobbára mászkálok a környéken...

A fogyásban sokat segít az ilyesmi, de alapvetően az étrend számít. Leginkább a kettő együtt, főleg ha csak keveset akarsz fogyni és formálódni is akarsz... A megfelelő étrend nem fix mindenkinek, kinek mi passzol, én a szénhidrátcsökkentést szoktam ajánlani általánosan, az többnyire jó irány. Csak éppen emberfüggő, mennyire kell/célszerű csökkenteni... A fogyókúrás topikban több választ kapnál, ha ellentmondóakat is, a táplálkozás téma már csak ilyen.

Egyél kevesebbet. Nehogy drasztikusan lecsökkentsd a táplálékbeviteledet... csak szoktasd hozzá a szervezetedet, hogy kicsit kevesebbel is megelégedjen. A rendszeresség viszont nagyon fontos, reggeli, ebéd, vacsora mindenképpen legyen meg!

Állítólag segíti az emésztést, és ezáltal fogyaszt, ha minden étkezés előtt megeszel egy gyümölcsöt v. egy kis salátát.