Koplalassal fogyas?

rövid időn belül kórházba kerülnél :)

és az éhség lenne a legkisebb problémád

Már bocs, de ha eddig egyáltalán nem mozogtál, akkor a mozgásterv is fenntarthatatlan. Egyszerűen túl sok. Ha eddig nem volt önuralmad naponta 1 órát mozogni valamit, akkor hidd el, hogy most nem lesz önuralmad naponta több mint két órát mozogni. Az első nap még talán, talán. Aztán amikor jön az izomláz, akkor majd jön a "majd holnap". Amiből hamar sohanapján lesz.

A kajálás is fenntarthatatlan, és erre különösen igaz az, hogy a triplája fog ivsszajönni, mert lelassul az anyagcseréd, a szervezeted átáll vészüzemmódra és tartalékolni kezd. Amikor elkezdesz újra enni, akkor csak úgy repülnek majd vissza a kilók a tartalékolás miatt.

Sokszor, sokan leírták már, leírom még egyszer: nem fogyókúra kell, hanem életmódváltás, tehát olyat találj ki, amit ÖRÖKKÉ meg fogsz tudni tartani.

Szerintem is az életmódváltás a legjobb, de amennyiben koplalni akarnál, akkor se így kéne.

1. ez túl kevés evés egy hosszadalmas koplaláshoz. Ismertem olyat, akinek nem volt türelme odafigyelni és lassan fogyni s koplalt, de azért ő is evett, csak keveset. De nem ilyen semmit, ráadásul miért pont almát, könyörgöm?! A fehérje, a zsír, a zöldség szerintem jóval fontosabb, az ilyen anorexiásoknál divatos étrendnek kevesebb értelme van. OK, az alma cukra pici energialöketet ad (és a legtöbb embert baromira éhessé is teszi), de nem így kell enni. Egy tojásnak és egy uborkának több értelme lenne, persze az is szánalmas, én megszoroznám öttel és még mindig aggódnék és 5 napnál tovább nem csinálnám.

S ennyi edzés evés nélkül... Irreális. Ha ennyit mozogsz, nem kell koplalnod. Picit figyelj oda az étkezés minőségére, kevesebb és jobbféle szénhidrát (most nem írok kisregényt), annyi. Jó eséllyel lenne hatása.

A visszahízás témáját nem érintem, úgyis irreális ez a felvázolt dolog, a 2 hónap töredékéig is.