Éhes vagyok szinte mindig, mit tudok ez ellen tenni?

az van ,hogy éhes vagyok állandóan , sokat eszek általában nem nagyon tudok megtelni és kívánom a kaját kb 2éve cigizek előtte igencsak jöttek fel a kilók úgy 80ról gyorsba feljöttem 125kilóra amióta cigizek apránként megyek lefelé (cigi után nem kívánom a kaját) most olyan 115 kiló vagyok (nem ingadozik a súlyom h egyszer több egyszer kevesebb). Most kb 5hete eléggé keveset cigizek 1-2 szál naponta ,másfél 2 hete van ez h nem tudok jól lakni napi kajám : reggeli : - ebéd : 2-3tányér leves napközbe: 1-2 szendvics vacsora : amit épp találok 1-2kilo gyümölcs , szalámi , keksz , spagetti vagy tudja a rák , kaptam azt a tanácsot h igyak meg előtte 1-2 pohár vizet , megiszom és még éhesebb leszek tőle , ált 1,5 l vizet szoktam meginni vacsora előtt húzóra de még akkor is ugyanolyan kajás vagyok szóval ezt a pohár vizes cuccot hanyagoljátok , 1hete voltam orvosin vércukor koleszterin stb ilyen cumók mind jó volt . most a szünetben ilyen rosszabb h nem cigizek , iskola időben kb 6szál cigi és 2szendvics a napi kajám meg este vmi alma ilyesmit burkolok (akkor is keveset) vmi tippeket éhség ellen pls !