Ez elég étel egy nap? 14 vagyok, suli miatt ennyit tudok enni: 2 szendvics 1-2 gyümölcs, + hetente 1-2 alkalommal főtt étel. Este érek haza, és nincs mindig kész kaja. Még csak ma tudtam meg, hogy így lesz.

Főtt étel minden nap kellene!

Iskolai menza?

Főtt étel nélkül még megvan az ember, de valószínűleg azok a szendvicsek nem olyan nagyok és tökéletesek, hogy mindent megadjanak a testednek, amit kell... Így, hogy "szendvics", nem tudok vele mit kezdeni, max. annyit tudok mondani, hogy kevés étel s annak is nagy része kenyérféle, no ebben nem lehet valami sok eszenciális tápanyag. Én a fehérjére szoktam aggályosan ügyelni, az nagyon fontos (a zsír is, de abból sosincs hiányom), plusz változatosan eszem, hogy az ásványi anyagok is meglegyenek.

Van, aki nem érez éhséget koplaláskor (durván kevés evéskor) sem, de attól még az rossz neki.

Ez nagyon kevés.

Minimum a szendvicseket pakold meg főtt hússal/tojással és zöldségekkel, hogy legyen energiád.

Olajos magvakat is vihetnél.

Főtt ételnél meg megcsináljátok este, és másnap amikor hazaérsz tudsz belőle enni, így ha előző nap megfőzitek, mindig lesz másnapra étel.