Mennyire káros?

Ha fogyasztod amiket leírtál, akkor még egészséges is. :)

17/L (3 hete vega:D)

Egyáltalán nem baj.

A barátnőm 15 éve vega és köszöni jól van.

Esetleg vas és B12 vitamin pótlásra érdemes odafigyelni, de az sem feltétlen szükséges.

Ha intenzíven sportolnál, akkor javasolnám, hogy valamilyen fehérjekészítményt fogyassz még pluszba, de ennyi.

A szervezeted jelzéseit figyeld. Ha jól érzed magad energikus vagy meg minden, akkor minden oké.

Én pl. ha nem eszem húst hosszabb ideig, akkor állandó felsőlégúti betegségeket szedek össze és egyfolytában beteg vagyok, télen nyáron. Kipróbáltam, így tudom, hogy nálam nem működik a vega étrend, de nem vagyunk egyformák. Barátnőm fordítva van vele, ő a hústól nem érzi jól magát.

Te már biztos észrevetted volna, ha nem lenne jó neked ez az étrend. :-)