Miért van az, hogy evés után 1 órával ugyanolyan éhes vagyok, mintha semmit nem ettem volna?

Tehát eszek, mindegy, hogy reggeli vagy ebéd, és kicsivel utána éhségérzetem van, bár érzem, hogy még teli van a hasam és nemigen tudnék többet enni. Ilyenkor eszem 1 almát és cukros teát iszok, és megint úgy érzem, mintha teli ettem volna magam, pedig nem, az még az előző evésből maradt kaja, amit érzem, viszont magát az éhségérzetet csökkentette a tea vagy alma. Hogyan van ez összefüggésben a vércukorszintemmel? Az az oka, azt hiszem. vagy nem? És ezen kívül mivel tudom még úgymond becsapni a szervezetem? Ha minden alkalommal újból igazából ennék, mikor éhségérzetem van, nagyon dagadt lennék, és azt nem akarom. Nap 4-5 étkezés nekem bőven elég.