Supradyn mellé lehet szedni omega3 mat illetve 500mg Cvitamint? (a supradynben 150 C van)

Supradyn multivitamin, ami fedezi a napi vitaminszükségletet, teljesen felesleges mellé még más vitaminokat is beszedni.

Téli időszakban (mondjuk nyáron is) nyugodtan be lehet vinni több c-vitamint. A napi ajánlott mennyiség 75 mg, de ez nagyon kevés, tényleg épp csak a határon mozog. A C-vitamin vízben oldódó vitamin, tehát túladagolni gyakorlatilag nem lehet, mert kipisiled. Az egyetlen hátulütő, amit ezzel kapcsolatban meg szoktak említeni, hogy túlzott fogyasztás (napi 750 mg felett) vesekő képződését serkentheti. Természetesen ez nem mindenkinél következik be, vannak, akik bevesznek napi 3000 mg-ot, és semmi bajuk, nyilván nem lehet előre tudni. Napi 650 mg-ot nyugodtan szedhetsz, a lényeg, hogy igyál rendesen (legalább napi 1,5 litert), és akkor már mindent meg is tettél ellene, amit lehet. Az omega 3-at is szedheted.