Reggeli zsír, CH és fehérjebevitel?

Úgy tudom, reggel jó a zsír az epeürítés miatt és vigyázni célszerű a szénhidráttal a reggeli rossz inzulinérzékenység miatt.

Személy szerint nem érdekel a napszak, mindig zsírosan és szinte szénhidrátszegényen eszem, délelőtt pedig sosem. Erről a megközelítésről elég sok jót olvastam, de azért csinálom, mert nekem ez esik jól. De eléggé sokat egyszerűsít is, a fenti kérdések nálam nem tudnak felmerülni.

Nyilván azért számítanak az egyéni jellemzők is. A párom pl. szinte képtelen nem szénhidrátbombákat enni (de azok nem a legrosszabb fajták legalább), viszont láthatóan elvan velük, bár tudom, ez nem ilyen egyszerű, lehetnek hosszútávú következmények.