Sörhastól hogyan lehet megszabadulni? Amúgy 178 cm magas vagyok 79kg-os! De kellene valamilyen edzés terv ami ebben segítene persze otthoni mert edző terembe nincs időm járni! És hogy diétáznom kell-e?

Hagyd a nyugati étrendet, tisztítsd le a táplálkozásod húsra és zöldségekre (+hal, tojás, ezek húsnak számítanak).

Esetleg olajos magok. Fogyni fogsz, jobban leszel, már ha nem eszel direkt fölöslegesen 4000 kilokalóriát.

A hatékony fogyókúrának mindössze egyetlen alappillére van:

Egyél kevesebbet!!!

A sportolás ugyan hasznos dolog, de a fogyókúra szempontjából van egy bazi nagy hátránya:

A kövér emberek döntő többsége azért kövér, mert lényegesen többet eszik a kelleténél. Nem is a minősége gázos a kajáknak hanem tényleg a mennyisége.

Ha tehát valaki fogyni akar - nincs mese - jelentősen csökkentenie kell a kajabevitelt.

A sportolás meg pont ezt az amúgy is nehéz dolgot teszi még nehezebbé azzal, hogy további étvágyat generál.