Van az a rostmennyiség, ami már egészségtelenül sok?

Székrekedésről hallottam, plusz hogy a rost felszív tápanyagokat a bélben...

De olyan esetet nem ismerek, amikor valaki túl sok rostot evett s valamiért adatokat sem sikerült szereznem, hogy mennyi a túl sok rost. Érdekelne a válasz, bár magam miatt nem aggódom, a zöldségekben nincs olyan rengeteg, s nem eszem folyton lent és útifűmaghéjat sem. De elég rostos lehet a táplálkozásom. Úgy tudom, az embereké inkább túl kevés rostot szokott tartalmazni, inkább rost fogyasztására buzdítják őket.

Van. 35 gramm fölötti mondanak soknak. Amit érzel, ha sok: puffadás, bélgáz termelődés.

Ezen kívül a gabonarostok ronthatják az ásványi anyagok és nyomelemek felszívódását.

35 gramm rost káposztával az 700 gramm káposzta, ez valószínűtlen.

35 gramm rost zabpehellyel 300 gramm. Ez már sanszosabb. Ne egyél ész nélkül teljes kiőrlésű cuccokat, egyél viszont sok zöldséget. Akkor nem lesz gond.